上弦の月は栄養や知識を吸収しやすく、水も溜まりやすい時期とされています。食事では循環を高め、体のすみずみまで栄養を届けるために、カルシウムなどのミネラルを意識的に摂るのが良いとされています。おすすめの食材としては、海藻や貝類、キノコ類などが挙げられます。また、ビタミンAを含む緑黄色野菜やタンパク源などの質の良い食材もおすすめです。